Séances en salle

A l'une ou l'autre reprise, sur ce blog ou sur Facebook, il m'a été posé des questions sur mes séances en salle dont la longueur en surprend plus d'un et sur le matériel que j'utilise.

Le vélo, acheté chez Décathlon il y a quelques années déjà est un Domyos avec une roue d'inertie de 12 kg dont la résistance est réglée à partir d'un petit ordinateur de bord. Celui-ci permet de choisir entre un des douze programmes pré-enregistrés (photo ci-contre), qui simulent soit une séance d'entrainement fractionnée, soit un enchaînement de bosses, ou un niveau de difficulté fixe linéaire. Il est également possible de créer ses propres programmes si ceux proposés ne conviennent pas. C'est une option que, personnellement, je n'ai jamais utilisée.

L'écran, très complet, permet de suivre la progression et fournit de nombreuses informations comme la rotation par minute, la vitesse, la durée de la séance, la distance, la puissance instantanée développée en watts, le nombre de calories brûlées et les pulsations cardiaques (capteurs dans les poignées). Il est également possible de programmer une séance de travail en fonction de ces différents critères (niveau à atteindre, par exemple).

Quant à la longueur de mes séances, elle est essentiellement déterminée par la durée du film que je me projette pendant que je pédale. J'associe donc l'effort physique au divertissement culturel. De quoi doubler mon plaisir. Le vélo, que du bonheur